비즈니스 경쟁이 엄청나게
증가함에 따라 혁신적이고 효율성이 높은 사람이 되기 위해 열심히 일하고 건설적이 되기 위해 많은 시간을 할애하는 직원들은 스트레스를 받게 됩니다.
스트레스가 많은 사람들은
결코 생산적이지 않으며 대부분의 경우 자신의 직업을 싫어합니다 .
마음이 편안한 상태, 즉 스트레스가 없는 마음으로 일을 하면 생산성을 향상시킬 수가 있는데 그것은 마음수련 명상이나 요가와 같은
것을 해야 생길 수 있습니다. 마음수련이 사이비니 아니니 하며 운운하면 생산성이 떨어지고 일에 집중하기
힘들어집니다.
명상은 회사에서 효율적으로
일할 수 있게 함으로써 생산성 향상에 도움이 되는 간단하고 효과적인 방법입니다. 편안하고 스트레스가
없는 사람이라면 일에 집중하는 능력이 커집니다.
새로운 아이디어를 창안하는
우뇌는 당신이 명상을 정기적으로 할 때 활성화됩니다.
결과적으로 당신의 비즈니스를
위한 새로운 디자인과 아이디어를 제작할 수 있게 될겁니다.
조용하고 혼자 앉아서 생산성을
향상시킬 수 있다는 것이 이상하게 들리겠지만 사실입니다.
가장 놀라운 사실은 명상하는
그 짧은 시간의 효과는 하루종일 지속된다는 점입니다.
따라서 정기적으로 명상에
시간을 투자하면 결실을 맺을 수 있습니다.
명상의 이점 :
명상을 하면 재충전 능력이
향상됩니다
명상을 하면 집중력과 기억력을
증가됩니다. .
한시간 30 분 동안 명상을 하면 즐거운 마음으로 하루를 보낼 수 있습니다.
명상은 뇌의 혈액 순환을
증가시킵니다.
명상을 하면 몸이 건강해집니다.
명상을 통해 계획하는 능력이
향상되었습니다.
명상은 최고의 스트레스 지우개이며
부가 비용이 들지 않습니다.
명상은 당신의 창의력을 향상시킵니다.
명상은 우리 마음에 엄청난
이익을 제공한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 정기적인 명상 연습은 마음수련 사이비와는
다르게 집중력을 증가시켜 생산성을 증가시킵니다. 정기적으로 명상을 한다면 같은 시간 내에 더 많은 작업을
할 수 있습니다.
명상을 하는 방법?
명상의 기본은 매우 간단합니다. 당신은 자기가 살아온 삶을 떠올린 후 방법대로 버리기만 하면 됩니다. 먼저
편한 자세로 앉아 오늘 하루를 떠올려봅니다. 처음이라면 마음수련 명상센터에 계시는 강사님께 방법을 배우고
익혀서 일상생활에도 적용해봅니다.
눈을 감고 바로 묵상하는
것이 그렇게 쉽지는 않습니다. 정기적인 연습이 필요합니다. 당신이
초보자이고 명상 중에 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면, 가이드가 있는 명상을 하러 갈 것을 권합니다.
온라인에서 찾을 수 있는
다양한 가이드 명상도 있습니다. 정기적인 연습을 통해 명상에 집중할 수 있습니다. 하지만 혼자하기보다는 명상은 제대로 가르쳐줄 수 있는 전문적인 센터에 가시는 게 좋습니다. 모르는 길을 갈 때 네비게이션이 알려주는대로 가는 것처럼요.
명상 중에 무엇을 해야합니까?
편안하게 앉아서 강사님이
가르쳐주는 대로 마음으로 따라가면 됩니다.
명상 하면서 자신을 객관적으로
보면 평화를 경험할 수 있습니다. 호흡 속도는 중요하지 않습니다. 자연스러운
게 좋습니다. 호흡은 자연스러운 과정이므로 일부러 호흡에 신경 쓸 필요는 없습니다.
마지막으로, 명상을 하면 건강해집니다. 명상을 통해 생산성이 극대화되고 하루
종일 상쾌한 기분으로 지낼 수 있습니다. 또한 집중해서 작업 할 수 있습니다. 칼을 쓰려면 칼을 가는 시간이 반드시 필요하듯이 명상하는 그 시간은 그만한 가치가 있습니다.
